Что выпить что бы похудеть?

waterВода.

Наш организм испытывает постоянную потребность в воде. Она просто необходима нам для нормального обмена веществ. Поэтому очень важно ежедневно выпивать 1,5 — 2 литра чистой воды. Ученые доказали: если организму не хватает воды, это косвенно влияет на появление лишнего веса, поэтому при недостатке жидкости обмен веществ замедляется. Кроме того недостаток воды отрицательно сказывается на внешнем виде: сухая кожа, ломкие волосы и ногти- это еще не полный перечень признаков водного «голодания».

Тонкости: лучше всего предпочесть столовую минеральную воду без газа — она поставляет необходимые организму микроэлементы. Лечебную, сильно минерализованную воду пить можно только по рекомендации врача.

сокСоки.

Пить соки во время диеты нужно обязательно, но только не покупные, а свежевыжатые. Их ценность в легко усваиваемых углеводах: глюкозе, фруктозе, сахарозе и, конечно же, в большом количестве витаминов и минеральных солей. Лучше всего употреблять соки с мякотью — в них сохраняются клетчатка и пектины, которые хорошо очищают кишечник. Они выводят из организма шлаки, токсины и способствуют потере лишнего веса.

Тонкости: лучше всего худеть на овощных соках: морковном, томатном, свекольном и прочих. Выпить свежевыжатый сок нужно как можно быстрее, лучше в течение 10 — 15 минут после приготовления. Хранить его нельзя — он быстро теряет свои полезные свойства.

 

чайЧай.

В зеленом чае содержатся так называемые катехины, которые играют важную роль в ускорении обмена веществ, что способствует похудению. Согласно исследованиям китайских врачей, зеленый и черный чаи снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, ученые из США обнаружили в чай вещество полифенол, которое сокращает рост бактерий, провоцирующих неприятный запах изо рта.

Тонкости: все эти полезные свойства не имеют отношению к чаю в пакетиках, куда производители зачастую кладут чайную пыль. Она представляет собой отходы производства и никакой пользы не несет. Если у вас больная печень, зеленый чай вам противопоказан!

 

кофеКофе.

Этот напиток улучшает работоспособность, прибавляет энергии, а главное — кофеин полезен для пищеварения и помогает сбросить лишний вес за счет ускорения обменных процессов. Рекомендуемая суточная доза кофе — 300 мл ( две небольшие чашки).

Тонкости: полезным считается только свежесваренный кофе. В растворимом содержится лишь 15% натурального кофе, остальные составляющие — вредные примеси и добавки, например перетертая шелуха от кофейных зерен, искусственный кофеин и ароматизаторы. На время диеты такой кофе следует исключить. Кофе нельзя пить людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы!

Поделиться в соц. сетях

0
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика