Инфаркт: женский вариант

44-infarkt_450_270Женщины подвержены риску инфаркта в полтора раза больше, чем мужчины. Разберемся в причинах и постараемся себя обезопасить.

1. Строение сосудов

У женщин более узкие коронарные артерии, чем у мужчин. Вот почему отложения холестерина на стенках этих сосудов для нас опаснее. Основной источник вредного холестерина, образующего атеросклеротические бляшки, — это продукты, насыщенные животными жирами: молоко высокой жирности, сливочное масло, сметана, жирное мясо, сало.

Что делать: Замените продукты, содержащие вредный холестерин животного происхождения, продуктами, в состав которых входят растительные жиры это орехи и семечки, растительное масло, овощи и фрукты. Именно они, а также рыба и морепродукты позволяют восполнить недостаток жиров в организме и в то же время поддержива­ют уровень холестерина на оптимальном уровне.

2.  Курение

Инфаркты и инсульты у курильщиц случаются в три раза чаще, чем у тех женщин, которые не притраги­ваются к сигаретам.

Что делать:  Избавьтесь от вредной привычки. Уже через два-­три года после этого риск снизится в два раза, а потом и вовсе станет таким же, как у женщин, которые никогда не курили.

3.  Повышенное давление

Из-за того, что сосуды у женщин уже мужских, высокое давление становится вдвойне опасным, поскольку сосуд может просто не выдержать нагрузки.

Что делать: Старайтесь есть как можно меньше соленого — натрий, который содержится в соли, резко повышает давление.

4.  Стресс

Женщины все принимают близко к сердцy. Стресс учащает сердцебиение, становится трудно дышать. От такой шоковой терапии сердце и сосуды могут пострадать очень сильно. Дело может закончиться инфарктом.

Что делать: Старайтесь не нервничать! То, что мы сходим с ума от беспокойства или тревоги, никак не влияет на ситуацию. Кроме того, вы наверняка убеждались: то, что нас так волнует сегодня, завтра может показаться полной ерундой!

5. Контрацептивы

В принципе противозачаточные таблетки вполне безопасны, но, если женщина курит, имеет хронические заболевания или ей больше сорока лет, риск инфаркта и инсульта для нее возрастает. Дело в том, что таблетки на этом фоне могут повысить уровень эстрогенов, из-за чего кровь становится более вязкой. Это дает повышенную нагрузку на сердце, и оно может не выдержать.

Что делать: Проконсультируйтесь с врачом: он подскажет, какие контрацептивы подойдут вам в связи с вашими обстоятельствами.

6.  Лишний вес

Он не только мешает влезть в любимое платье, но и дает серьезную до­полнительную нагрузку на сердце. Ему ведь нужно доставить кислород к каждой клеточке организма. А с увеличением массы тела объем работы для сердца увеличивается.

Что делать: Следите за стрелкой на ваших весах. Но вам нужно отталкиваться не от того, что вы кажетесь себе слишком полной или слишком худой, а от индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать его можно по формуле: вес (в килограммах), поделенный на рост (в метрах), который возведен в квадрат. Например: 60 кг: (1,70 м)2 = 20,76. Если получится число 25 и меньше — ваш вес в норме. Если больше 25 — пора худеть.

Поделиться в соц. сетях

0
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика